Ang bawat isa ay nangangailangan ng isang coach. Kailangan nating lahat ang mga taong magbibigay sa amin ng puna. Ganyan tayo nagpapabuti.– Bill Gates

Ang pagtakbo ay bukas sa lahat. Hindi ito nangangailangan ng isang tukoy na uri ng katawan, isang puso lamang na may alam na higit pa.

Anong kailangan mong malaman:

  • Dapat kang maging oriented sa mga resulta at handa nang gawin ang trabaho. Hindi- Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magpatakbo ng 6 na milya, nangangahulugan ito na kailangan mong maging bukas sa pag-aayos ng iyong takbo / lakad sa paglalakad o pagsubok ng mga bagong bagay upang makarating sa iyong mga layunin.

  • Ang mentalidad na "Gusto ko ngunit" ay titingnan sa pintuan.

  • Kailangan mong makipag-usap. Namuhunan ako sa iyo sa sandaling sinimulan natin ang relasyon na ito, ngunit hindi ako isang mambabasa ng pag-iisip!

Ano ang aasahan:

  • Platform ng pagsasanay sa online upang itala ang mga pagpapatakbo at kung paano mo naramdaman

  • Pasadyang plano sa pagsasanay (na binuo sa paligid ng iyong buhay, iyong mga layunin, iyong katawan)

  • Patnubay sa pagpapatakbo ng nutrisyon, form, stride, cadence

  • Ang pagbibigay ng mga drill upang mapabuti ang iyong tumatakbo form

  • Sinusuri ang iyong mga log ng pagsasanay at pagbibigay ng puna

  • Binabago ang iyong iskedyul ng pagsasanay dahil nangyayari ang BUHAY, ngunit lilipat pa rin kami patungo sa iyong layunin

  • Patnubay sa pre-hab, pagsasanay sa krus at pagbabalik mula sa mga pinsala

  • Pagtagumpay sa mga hadlang sa pag-iisip

  • Ang pagbibigay ng mga mantra at payo sa pag-iisip upang malagasan ka

  • Isang tao sa iyong sulok mula simula hanggang matapos

Sulit ba ang isang running coach?

Isa sa mga pagkakamali na madalas kong nakikita ay ang mga taong naniniwala na kailangan nila upang maging isang tiyak na tulin bago makakuha ng isang online running coach. Kung sa katunayan, madalas na makikinabang tayo kapag nagsasagawa kami ng isang bagong paglalakbay.

Hindi ito tama o kinakailangan para sa bawat runner.

Ngunit ito ay mahalaga kapag:

  • Nasasaktan ka o nasunog sa bawat siklo ng pagsasanay

  • Mayroon kang mga layunin ngunit patuloy na darating na maikli

  • Kailangan mo ng pananagutan upang magpakita para sa iyong sarili (kahit na palagi mong ginagawa para sa iba)

  • May mga katanungan ka !! (Kailangan mo ng payo sa warm up at cool downs, atbp.)

Nyawang

Nyawang

Handa nang magsimula?

Nyawang

Nyawang
MAHALAGA TANDAAN: Dahil ang pagbabago ay hindi nangyayari sa paglipas ng gabi mayroong isang 3 buwan na minimum na pangako sa online na tumatakbo na programa ng coach.
Nyawang
Kung ang lahat ay mabuti sa iyo, mangyaring punan ang form na ito.
Bakit hindi gumamit ng Garmin Coach o libreng plano?

Makinig hindi ako kumakatok ng mga libreng tool, kailanman. Ngunit ang problema ay hindi sila ipasadya sa iyo. Hindi nila isinasaalang-alang ang iyong iskedyul, ang mga uri ng pagpapatakbo na nasisiyahan ka, kapag nagkasakit ka o nangangailangan ng bakasyon.

Walang sinuman sa paligid upang matulungan kang iakma ang plano, upang mabuo ang mga ehersisyo na lakas na pipigilan ang iyong IT Band na sumiklab. Ang isang online running coach ay tunay na maglalakad sa iyo sa bawat yugto ng pagsasanay at mamuhunan sa iyong tagumpay.

Ang personalized na masinsinang 1-to-1 na pagturo ay tama para sa iyo kung kung alam mo na ang pagtakbo ay halos higit pa sa isang paa sa harap ng isa pa. Papamasahe namin ang iyong saloobin hanggang sa makita mo ang kagalakan sa pagtakbo muli. Dahan-dahan naming mai-tweak ang iyong nutrisyon hanggang sa makaramdam ka ng 100%. Ipapatupad namin ang maliit na mga pagbabago na magpapalakas sa iyo, mas mabilis at walang pinsala. Mahahanap namin ang mataas na runner na naririnig mo tungkol sa at tapusin ang linggo pagkatapos ng linggo kasama ang HELL YEAHS! Bigyan ang iyong sarili ng regalong maniwala sa iyong potensyal.


Nyawang

© 2020 Proudly created by Morgan Jaldon

  • Black Instagram Icon
  • Twitter